「自分の感情が分からない」という人は増えているのか？

自分の感情がよく分からない、自分が何を考えているのか説明できない・・・・というのが「失感情症（アレキシサイミア）である。

この言葉の検索数は増えているようで、うちのブログもヒットしている。

そこで調べてみると「診断結果」は増えていないが「その傾向」は増えている・広がっているのだそうだ。

これは精神科というより「心理臨床」の現場の声である。

何で増えているのか？それは

1.感情表現が「抑圧」されているという意見がある

• 「感情的になるのはダメ」「冷静さが大人の証」という価値観

• 特に日本では、「感情＝わがまま・迷惑」ととらえる風潮が根強く、内面の感情を“言語化しないまま耐える”傾向が強い。

  
  

2.SNSでの“表現過多”と“本音の喪失”

• 表面ではポジティブな言葉や絵文字にあふれているが、本当の感情にアクセスする機会はむしろ減っている・・・という声がある。

• 「他人からどう見えるか」が優先され、自分が何を感じているかが二の次になっている。

3.慢性的ストレス・過労・トラウマ

• 感情は本来エネルギーを使う行為だが、それが弱い。

• ストレス状態が長引くと、“感情を切る”ことで自分を守る防衛反応が働き、結果としてアレキシサイミア的になる。

感情が分からないと”何が起きるか”

• 心が空っぽのように感じる

• 人とのつながりが希薄になっていく

• うまくストレスを処理できず、身体症状（過食、不眠、腹痛など）として現れることもある

• 「自分が本当に望むこと」がわからず、人生の方向性が見えなくなる

イヤイヤ大変なものである。

オレなんぞけっこう「好き勝手」にやってるし、適当に言いたい事言ってるし、いろんな人と話しているからまだ大丈夫そうだ。

もしオレがこんな風になってきたらアレキシサイミア、というよりボケかもしれん。