自分の記憶や感覚に自信が持てなくなる。 怒ると「不安定だ」と言われ、説明すればするほど話がねじれていく。 そうした関係の中で、少しずつ現実を疑わされていく状態を ガスライティングと呼びます。

ガスライティングは、感情的な暴力よりも気づきにくく、 周囲や制度の中では「問題が見えにくい支配」です。 そのため被害者は、助けを求めた先でさえ 「冷静に話してください」「証拠がありません」と言われ、 さらに追い詰められていくことがあります。

この冊子では、 ・ガスライティングの具体的な手口 ・なぜ周囲や行政、裁判で理解されにくいのか ・被害者の心に起きる変化 ・感情ではなく現実を守るための考え方 を、実際の事例を踏まえて整理しています。

ここで扱うのは、相手を説得する方法ではありません。 現実を書き換えられる関係から距離を取り、 自分の感覚と判断を取り戻すための視点をまとめた資料です。 今すぐ行動を促すものではなく、 まず状況を理解したい方のための一冊です。